Hoje em dia, para manter sua condição física, você pode recorrer a uma bicicleta ergométrica. Ela permite não apenas que você treine em casa, mas também que ganhe tempo, melhore seu cardio e, principalmente, treine regularmente. Assim, para os novatos, a compra de uma bicicleta ergométrica pode parecer banal, mas fazer a escolha certa pode se revelar complicado. Você sabia que pode usar sua bicicleta quando quiser, especialmente no inverno? Portanto, cabe a você fazer uma boa escolha. Descubra neste artigo 5 dicas para escolher bem sua bicicleta ergométrica!
Em busca do conforto
Esse é o primeiro critério a ser considerado, garantindo a fluidez dos elementos constitutivos da bicicleta. É um critério que não deve ser negligenciado. Uma bicicleta que proporciona conforto fará você querer se dedicar à sua atividade. Além disso, ela proporcionará uma melhor postura durante seus treinos. Agora, listaremos os pontos que você deve levar em conta:
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O assento e o guidão são ajustáveis
Ao ajustar seu assento e seu guidão, você passará mais tempo treinando. O assento é ajustável em altura e profundidade. Quanto ao guidão, ele também é ajustável vertical e horizontalmente. Esses ajustes farão você trabalhar os músculos cardíacos assim como os outros músculos do seu corpo. Da mesma forma, eles evitam choques nas articulações e dores nas costas. Então, mais detalhes em velo-appartement.org.
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A console
Ela permite que você saiba os esforços realizados. Graças a ela, você tem conhecimento das calorias queimadas. Isso reúne a velocidade, a distância e a duração. Com a evolução avançada da tecnologia, você pode conectar seu celular à sua console. O lado incrível é que ela oferece a possibilidade de variar seus exercícios e também de jogar.
O sistema de resistência
Aqui, a escolha será entre dois tipos de resistência. Trata-se da resistência manual e da resistência magnética motorizada. Você as escolhe de acordo com seu nível na atividade.
- A resistência manual
Para um treino de 1 a 2 horas por semana, recomendamos este tipo de freio. A particularidade deste sistema de resistência é que a dificuldade de pedalar é ajustada com um botão.
- A resistência magnética motorizada
Ela é recomendada para treinos regulares. Sua particularidade é que possui um sistema silencioso. Com a console, é possível modificar a resistência.
O peso da roda de inércia
Esse é um ponto crucial da bicicleta. Assim, quando o peso da sua bicicleta é adequado, você estará estável e terá facilidade para pedalar. Portanto, para um melhor conforto articular, opte por um modelo cujo peso da roda de inércia seja de 3 kg no mínimo.
O conforto de armazenamento
Sua bicicleta ergométrica não deve ser uma ferramenta volumosa. Portanto, você deve escolher uma bicicleta com ou sem rodas de deslocamento. Você também pode optar por um modelo dobrável. Pode ser uma bicicleta que possua compensadores. No final, a decisão é sua!